200 km brevet 27/3

Så blev det tid til den første brevet. Vi mødtes på Åmarken station lørdag morgen kl.6.45 i regn og 4,5 graders "varme". Der var vel mødt ca. 20 ryttere op. Kl. 7.00 gik "starten" og vi trillede afsted i samled flok mod vest. Inden længe fandt vi dog sammen i en mindre gruppe på 6-7 ryttere, som kørte sammen mod Roskilde i modvind og regn. En kold fornøjelse. Da vi nåede Roskilde var vi 4 tilbage, som fortsatte sammen. Ivan havde en enkelt punktering, men det blev hurtigt ordnet, så vi igen kunne holde varmen på cyklen. Ruten var rigtig god træning og det var rart at få de 200 km i benern. Jeg fulgtes hele vejen med Michael og Henrik. Der skal nok arbejdes lidt på at tage nogle flere føringer :-) men det må komme i løbet af foråret ...!

Februar 2010 - Status

Februar er slut. En kold og lærerig måned. Det blev ikke til de længere ture pga. sne (se evt. filmen "vintertræning" her på bloggen eller facebook). Lige over 1000 km blev der trods alt noteret i regnskabet for februar måned. Primært ture på mellem 20 og 40 km i længde, så der mangler stadig at komme noget distance i stængerne. Jeg har også kørt lidt på hometrainer og har fået strikket et ret godt program sammen på 1 time. Min "nye" cykel er godt medtaget af vinteren, selvom den er fra dec 09. Der skal allerede ofres nye hjul, kassette, kæde og tandhjul ... det er hårdt ved grejet med alt det salt. Men det giver jo en god anledning til at se på udstyr :-). Min hjemmeside www.cycling4life.dk er nu helt på plads, de første 13 sponsorer har meldt sig, det giver p.t. 13 kroner pr. kørt km. Jeg har også oprettet en facebookgruppe LINK. Der er p.t. 78 der har meldt sig til gruppen. I facebookgruppen har jeg også noteret de vigtigste løb og breveter som jeg vil køre i 2010 og det vil jeg løbende opdatere. Jeg er blevet meldt ind i Audax (http://www.audax-club.dk/) så jeg nu er klar til de første brevet løb ... 200 km 27.marts er første gang ...

Persondata:

Morgenvægt: 79,1

Fedtprocent: 15,7

Vintertræning - Februar

Her en lille video optaget på vej til og fra arbejde, februar 2010. En måned med en del sne ... super god træning, dejlig tungt at træde og udfordrende for balancen ... det er jo med at se de positive sider, ingen snak om at jeg lige var i asfalten en tur her til morgen :-)

BICYCLE DREAMS

Jeg har fået filmen Bicycle Dreams af min gode ven Mikael A. En super film, der handler om RAAM. 5000 Km over USA. Et meget ekstremt løb. Filmen er en dokumentar, fra det år Chris Macdonnald deltog. Man følger deltagerne i tykt og tyndt, op og nedture. Jeg kan varmt anbefale filmen, den virker som god motivation her i vinteren. Læs mere om den her: http://www.bicycledreamsmovie.com/

Januar 2010 - Status

Så gik januar måned. Hvis jeg skal vælge et keyword, så bliver det sne ... ud over at have cyklet en masse km i sne, deltog jeg i 12 timers spin, hvor væske og spisning blev testet, samt mentaltrænet, det var lang tid at være i et spinninglokale. Det blev kun til en enkelt længere tur rundt om fjorden på ca. 100 km. Det var en rigtig flot tur i minus 9 grader ... brrrr. Men hyggeligt var det, med fjorden frosset til, kakao i termokanden og the i drikkedunken. Dunken var frosset efter ca. 1 time ... Turene til og fra arbejde er blevet lysere, faktisk er det ofte jeg lige når at se solen på vej derind og sige godnat på vej hjem. Glæder mig helt vildt til sneen forsvinder og lyset kommer tilbage. Det er sgu lidt svært at holde dampen oppe når det er så mørkt. Jeg fik tilmeldt mig Melfar24, samt bestilt en rejse til Dolomitterne til sommer med Velotours, så de to højdepunkter for 2010 er på plads. Ud over de to ture, har jeg planer om at køre en del breveter med Audax. Mit website http://www.cycling4life.dk/ er kommet næsten op at køre, med domaine, mail og indhold. Så snart de sidste småting er på plads, begynder jeg mere målrettet på at samle nogle sponsorer. Jeg pusler også med tanken om at lave et sæt tøj ...

Overblik over træning i januar:

Persondata:
Morgenvægt: 78,2 kg
Fedtprocent 15,2 %

Fødderne holdes varme ... ned til minus 10 grader

Her i vinteren har det specielt været svært at holde varmen på fusserne. Jeg har derfor købt nogle thermosokker fra X-treme, de hedder Winter wool og kan fås på http://www.cyclingshop.dk/ til 129 for 2 sæt.

Uden på skoen, har jeg købt skoovertræk fra BBB til kun 135 på http://www.bikeshop.dk/
 

Det er et sæt der spiller og jeg har ikke problemer med fødderne, så længe turen ikke er længere end et par timer. På længere ture (2-4 timer, minus 10 grader), bruger jeg mit sommer skoovertræk (sådan et ultra tyndt et i lycra) og uden på det BBBs overtræk, så er der ingen problemer.

Nye handsker = 99 kr!

Så fik jeg mig endelig taget sammen til at købe et par vinterhandsker. Jeg har ellers kørt de sidste måneder med et par mintgrønne 80er skihandsker. Jeg har godt nok flere fine (og dyre) cykelhandsker, men de sidder ad H til, bliver varme, våde og så kolde og de når ikke at tøre før jeg skal hjem igen fra arbejde. Anyway, jeg faldt over nogle handsker i Silvan til 99 kr. De er perfekte. Har nu kørt med dem under flere forhold, 100 km i minus 10 grader, til og fra arbejde op til ca. frysepunktet, i snevejr, i sjap. De virker bare! Og så tører de rimelig hurtigt. OX-ON Extreme nummer 6.