søndag den 26. marts 2006

Tur på 44

Det blev til en tur på 44 km. Det var fin sol og dejlig varm, jeg glæder mig helt vildt til at min racer kan luftes igen!

fredag den 24. marts 2006

Fridage

Vi napper et par fridage, fredag og mandag. Fredag har jeg planer om at cykle en god lang tur, så jeg får nogle km i stængerne! Begynder at være lidt nervøs for Middelfartløbet ... kan træningen nu stå mål med udfordringen ... det vil tiden vise! Jeg cykler stadig på min gamle cykel der vejer 22 kg, ud fra den overbevisning at det giver gode ben at køre på en tung cykel, det bliver spændende om teorien holder stik ... ellers er det lidt til grin og høvle rundt på en gammel havelåge og have creme dela creme racer med carbon etc. stående på kontoret ... det der er mest træls ved den gamle cykel er såmænd ikke vægten, mere det at gearene fryser fast. 40 km er fandes langt i 4 gear ...

tirsdag den 21. marts 2006

Cyklet på arbejde

I dag var vejret kanon, så jeg snuppede cyklen. Skøn tur og jeg holdt både frem og tilbage! Super. Det koster 2500kcal at snuppe den tur J

tirsdag den 14. marts 2006

400 km rundet

Så er de 400 km rundet. Det har været lidt svært at holde styr på hvad det er blevet til i km, så jeg har sjuset mig frem i forhold til forbrændte Kcal. Det er dog svært at sammenligne indendørs træning med udendørs. Det føles en del hårdere indendørs, pga. den konstante belastning. Det virker også som om det er nemmere at overtræne indendørs, da man sidder i den samme stilling lang tid af gangen. Derudover for man h... ondt bag i for man rykker ikke rundt i sadlen som udenfor. Det positive er dog, at formen holdes lidt ved lige, der kommer km i benene og så slipper jeg for – 10 graders frost som det er her om morgenen.

onsdag den 8. marts 2006

Vægt

Jeg arbejder på at komme lidt ned i vægt, ville gerne ned på 83 inden Sjælland Rundt, det er nu meget at slæbe 5 ekstra kilo afsted. (Så kan du selv gætte på startvægten) Det sidste stykke tid er gået med grundtræning, dvs. Stille og rolig træning af led og muskler. Jeg har i snit brændt 2500kcal af om ugen, så jeg regner med det bliver omdannet til god muskelkraft der kan komme mig til gode når sneen letter. Så kan der komme mere sofistikeret træning på kalenderen. Jeg skal gerne op på mindst 2500 km inden melfar24t, har p.t. ca. 200 ... så der er lidt endnu J Der skal dog nok lykkedes, der er 12 uger igen. Med lidt hovedregning er det ca. 180 om ugen ...